Wine therapy, salute e bellezza dagli acini dʼuva

Le mille proprietà del frutto simbolo dellʼautunno, da gustare a tavola, e da utilizzare... davanti allo specchio

E' buona, fa bene e ci fa anche belle. I grappoli d'uva, che sia bianca o nera, sono una gioia per gli occhi e una delizia per il palato. Sono anche un vero toccasana, grazie alle loro proprietà depurative, e un potente alleato di bellezza: l'utilizzo di uva e vino in cosmesi ormai è una tradizione consolidata e proposta in moltissimi centri benessere. Vediamo quali sono le sostanze benefiche contenute nei preziosi acini e come sfruttarle al meglio, in tavola e davanti allo specchio.

LE PROPRIETA’ – L’uva è molto ricca di acqua, con una percentuale che arriva a circa l’80%, nella quale si trovano numerose sostanze benefiche. Tra queste spiccano i polifenoli, che si sono dimostrati molto efficaci nel contrastare i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento dei tessuti e dei danni al DNA. Un polifenolo in particolare ha grande importanza: il resveratrolo, contenuto soprattutto nella vinaccia, ovvero nella buccia degli acini d'uva. Studi recenti hanno dimostrato che questa sostanza ha proprietà antitumorali, antinfiammatorie e aiuta la fluidificazione del sangue, migliorando la circolazione.

Mel B, bikini hot per una vacanza alle Hawaii

Bikini bianco e curve sexy per Mel B (42 anni). L'ex Spice Girl si è regalata una vacanza paradisiaca con le sue figlie Phoenix Chi Gulzar, Angel Iris Murphy Brown e Madison. Tra gite in barca, coccole e momenti di leggerezza, Melanie sembra finalmente serena dopo la fine del suo matrimonio burrascoso con il produttore cinematografico Stephen Belafonte.

Idroterapia: una doccia o un bagno per sentirsi meglio

I benefici dellʼacqua, calda o fredda: risveglia la circolazione e riduce infiammazioni e gonfiori

L'idroterapia è una forma di medicina alternativa che sfrutta le proprietà dell'acqua per alleviare alcuni disturbi. La sua storia nasce con gli Egizi, ma furono i Greci a comprenderne per primi le potenzialità terapeutiche. Oggi viene consigliata per aiutare i muscoli e alleviare alcuni tipi di dolore, per combattere l'ansia e lo stress.
  

IL TRATTAMENTO – L' idroterapia si serve in particolare degli stimoli termici, meccanici e chimici che l'acqua induce sul corpo umano. Se ne servivano anche i Romani, i quali amavano intrattenersi alle terme e in appositi stabilimenti balneari, ma bisogna aspettare l'Ottocento e gli studi di Sigmund e Johann Hahn e, successivamente, di Sebastian Kneipp perché l'idroterapia ottenga maggiore considerazione in ambito scientifico. Tra le diverse tecniche oggi usate ricordiamo le spugnature e gli impacchi, le docce, i bagni caldi o freddi, le saune, i vapori e i massaggi con ghiaccio.

I BENEFICI – Il punto cruciale sta nella temperatura dell'acqua. Il calore dilata i vasi sanguigni, facilita la circolazione e prolunga la sudorazione. Quando invece si usa l'acqua fredda si ottiene una restrizione dei vasi e del flusso del sangue, riducendo infiammazioni e gonfiori. L'acqua si è rivelata utile per poter curare gonfiori e infiammazioni, foruncoli, affaticamento dei muscoli, congestione toracica, ansia, stress e sovrappeso, ma anche problemi più seri come stati congestizi di fegato, milza, e colon. 

LO SPECIALISTA - “Fin dall'antichità l'uomo comprese l'importanza dell'idroterapia, come testimoniano gli Egizi, i Greci e i Romani, che per primi introdussero il termalismo – spiega Antonio Sacco, medico e specialista in idrologia medica e termale - Le scuole mediche tedesca e austriaca sono quelle che hanno maggiormente elaborato protocolli tecnici di spugnature, impacchi, compresse, docce alternate calde e fredde, irrigazioni, uso di fanghi e argille, portando con il medico viennese Winternitz l'idroterapia al riconoscimento scientifico all'interno delle università".

I CONSIGLI – Ecco due semplicissimi modi fai-da-te per sperimentare i poteri dell'idroterapia. Iniziamo con il viso: regolate il docciatore con un getto debole: passatelo tra tempie e mento, poi sulla fronte e su tutto il viso. In questo modo si aiutano occhi, testa, denti, alleviando eventuali nevralgie del viso. Oppure regalate un po' di benessere ai vostri piedi: due bacinelle d'acqua con 20°C di differenza in cui immergere alternativamente i piedi aiuteranno a stimolare la resistenza del vostro organismo.

Come curare la salute con lʼacqua

Idratarsi è la prima regola di bellezza, dentro e fuori: ecco il decalogo che ti mantiene giovane

Il corpo umano è composto principalmente d'acqua: fino al 75-80 per cento nei neonati, il suo contenuto tende ad abbassarsi con l'età. Infatti in un uomo adulto la percentuale d'acqua rilevata nell'organismo è circa il 60 per cento, il 55 per cento nel caso di una donna. Mantenere la corretta idratazione, bere di più e meglio, mangiare gli alimenti giusti e concedersi dei bagni rigeneranti rende più luminosa e pura la pelle, migliora i problemi di ritenzione idrica e ha effetti positivi sul metabolismo. Scopri il decalogo quotidiano per una cura di bellezza a base di acqua.

Leggera e idratata con le erbe del benessere

Sfrutta le prime giornate tiepide per rimanere in forma e disintossicare lʼorganismo senza fatica

Fare attività fisica all'aperto quando le giornate non sono più così fredde ha i suoi vantaggi: tonifica e attiva il metabolismo e in più l'aria e la luce rivitalizzano l'organismo. L'importante è mantenere un corretto livello di idratazione anche grazie all'aiuto di specifiche tisane detox.
Con le erbe del benessere puoi eliminare le tossine, idratarti e sgonfiarti e godere di un meraviglioso senso di leggerezza.

FAI DA TE – Preparare infusi e tè a casa è un ottimo modo per iniziare la giornata ed evitare tentazioni all'angolo del bar: tè in bottiglia, acque con additivi e coloranti, succhi di frutta confezionati sono infatti ricchi di zucchero. Un erborista di fiducia saprà suggerirti la ricetta benefica più adatta a te, con cui sfruttare il potere delle piante, da secoli utilizzate come medicamento in ogni parte del mondo.

SFRUTTA LA MATTINA – Se soffri di ritenzione idrica dovresti dare particolare attenzione ai momenti della giornata in cui bere. Sarebbe preferibile, infatti, idratare l'organismo durante la mattina e, gradualmente, ridurre l'apporto di liquidi. Vorresti preparare una tisana depurativa? Evita il tardo pomeriggio e prediligi la mattina, ma non dimenticare di sorseggiare con calma, poco a poco, e non tutto d'un fiato.

Golden milk, lʼelisir del benessere

Il "Latte dʼoro" è una bevanda della medicina ayurvedica dalle mille virtù: a base di curcuma, è un vero alleato per la nostra salute

Il Golden Milk è una bevanda a base di latte, anche vegetale, e di curcuma, la spezia color oro che arriva dall'Oriente e che è considerata un ottimo rimedio naturale per curare i disturbi gastrointestinali e dell’apparato digerente, utile anche in caso di infezioni, dolori mestruali, mal di testa, mal di denti, per abbassare il colesterolo e per stimolare le difese immunitarie. Insomma, un elisir di lunga vita!
 

Bevanda antichissima, che affonda le proprie origini nell'estremo Oriente, il Golden Milk sta conoscendo un vero boom anche da noi.
Il perché è molto semplice, visto che il "Latte d'Oro" è un toccasana per la nostra salute ed è semplicissimo da preparare.

Consigliato tutt’oggi dai medici ayurvedici, il Golden Milk si presenta con un colore giallo-arancione e un sapore intenso: si ottiene con il latte vegetale (per esempio il latte di cocco, o di riso o anche di soia), il miele e la pasta di curcuma. Ed è proprio questa spezia il prezioso ingrediente che apporta i tanti benefici.

Via le scarpe! In estate è il momento di camminare a piedi scalzi

Un semplice gesto che ci fa tornare bambini: il barefoot è un vero piacere, allena il corpo e calma la mente!

Ce ne siamo dimenticati, ma quando eravamo piccoli camminare a piedi nudi era bellissimo e naturale. D'altronde, gli esperti lo confermano: questa abitudine aiuta il bambino a trovare una maggior stabilità e senso dell'equilibrio attraverso il contatto diretto con il suolo. Quando però diventiamo grandi, camminare a piedi nudi deve tornare a essere una buona abitudine, perché rafforza i muscoli e le articolazioni, migliora la circolazione, abbassa lo stress e stimola positivamente l'umore.

Camminare a piedi nudi è un esercizio davvero benefico, che ci riporta alle sensazioni intense del contatto sensoriale: un beneficio sul piano fisico e a livello emozionale, perché rimanda alla condizione naturale dell'essere umano, che per millenni ha camminato a piedi nudi o utilizzando supporti leggeri. Ecco qualche buona ragione per approfittare delle gite o di semplici passeggiate all'aria aperta.

Abbronzatura al top con lʼolio di carota

Un rimedio naturale davvero efficace: aiuta a proteggere la pelle dal sole, ha un effetto antiage e mantiene tonici i tessuti

Un po' lo sappiamo dalle nostre nonne: la polpa di carota è un rimedio naturale realmente efficace contro irritazioni della pelle e le dermatiti. Preparare la pelle al sole si può anche grazie a un'alimentazione colorata, a integratori naturali e al massaggio di un olio restitutivo: ricco di vitamina A e betacarotene, l'olio di carota protegge dai danni dei radicali liberi, è emolliente e aiuta l'elasticità dell'epidermide.

Invecchiare? Mai! Secondo gli studi l'estratto oleoso di carota, disponibile sotto forma di integratori, promuove la salute della pelle durante l'esposizione al sole e protegge la vista. In cosmetica la carota viene utilizzata anche per la preparazione di un olio vegetale da usare per massaggi o come impacco nutriente. Grazie al contenuto di antiossidanti, antocianine, flavonoidi, polifenoli e luteina, ha un'azione idratante, lenitiva e cicatrizzante e aiuta a contenere il processo di invecchiamento.

Antiocchiaie - Cosmetici contro le Occhiaie

La mancanza di una valutazione statistica riguardo la frequenza della manifestazione di occhiaie e borse della zona perioculare, è controbilanciata da una quantità notevole di lanci pubblicitari sul mercato cosmetico di prodotti antiocchiaie che promettono di minimizzare l'inestetismo, evidenziando l'interesse che gravita intorno a questo argomento. In linea generale, poiché il fenomeno della comparsa delle occhiaie è causato da molteplici fattori, le modalità dei trattamenti sono differenti in funzione della causa, ed è quindi importante capire l'eziologia del problema per utilizzare il trattamento appropriato.

Ad oggi, le formulazioni per il contorno occhi maggiormente diffuse comprendono emulsioni, sieri, gel ed emulsioni-gel per minimizzare occhiaie, borse e piccole rughe, correttori (per mascherare le imperfezioni) e detergenti specifici per la zona peri-oculare. Come regola generale, chi è affetto dal problema delle occhiaie, non deve trascurare una detersione minuziosa per eliminare tracce di ombretti e mascara, utilizzando detergenti caratterizzati da un pH vicino al quello del liquido lacrimale e formulati con ingredienti ben tollerati dalla cute sottile del contorno occhi. Inoltre, non devono essere impiegate emulsioni formulate con oli occlusivi (che potrebbero inibire la traspirazione cutanea), ma sieri o gel a base acquosa caratterizzati dalla presenza di ingredienti idratanti, quali pantenolo, acido ialuronico o collegene idrolizzato. Anche i rimedi “fai da te”, come impacchi a base di camomilla, the verde e amido, possono risultare utili, così come massaggi nella zona perioculare. I prodotti specifici per il contorno occhi indicati per il giorno, dovrebbero contenere anche filtri solari, meglio se di tipo fisico, per evitare l'azione dannosa dei raggi ultravioletti, responsabili della degradazione delle strutture dermiche. Bisogna infine considerare che i trattamenti per attenuare le occhiaie devono essere prolungati nel tempo per poter ottenere i benefici cosmetici desiderati.

Abbronzatura: prodotti solari, SPF e fototipo

Quando si pensa all'estate, è spontanea l'associazione con il sole, l'abbronzatura ed il calore. L'esposizione ai raggi solari ha effetti benefici sul sistema immunitario e rinforza le ossa attraverso la vitamina D, necessaria per fissare il calcio. Inoltre, stimola il rilascio di neurotrasmettitori cerebrali, come sistema immunitario e dopamina, che regolano i ritmi del sonno e favoriscono il buonumore. Non manca, però, il rovescio della medaglia, ossia i danni che possono derivare da un irraggiamento solare eccessivo. Esporsi al sole in modo sbagliato, senza proteggere adeguatamente la cute, significa incorrere in una serie di reazioni fotobiologiche responsabili di effetti dannosi acuti (eritemi e scottature) e cronici (fotoinvecchimento ed aumentato rischio di sviluppare tumori della pelle).

Il ruolo della fotoprotezione

Esporsi gradualmente e con le dovute precauzioni equivale a prevenire questi inconvenienti e a trarre i benefici che il sole indubbiamente possiede.
I filtri solari, in particolare, sono in grado di ritardare le scottature, riducono il rischio di comparsa di alcune lesioni indotte da raggi UV (come le cheratosi attiniche) e aiutano a prevenire il melanoma. Vediamo come scegliere il fattore di protezione solare in base al proprio fototipo e quale formulazione è più compatibile alle proprie esigenze.

SPF e irradiazione solare
L'elemento chiave per scegliere bene un filtro solare è il numero presente su tutte le confezioni, indicato dopo la sigla SPF (dall'inglese Sun Protecting factor).
Il fattore di protezione solare (SPF) è calcolato rapportando la quantità di radiazione che la pelle protetta dalla crema è in grado di filtrare prima di arrivare alla scottatura, rispetto ad un'esposizione della stessa pelle senza schermo. Un indice elevato indica una migliore protezione dall'azione del sole. Oggi, il fattore di protezione solare arriva fino a un massimo di 50+.
Questo non significa, come molti credono, che la durata di efficacia di un filtro solare può essere calcolata semplicemente moltiplicando il fattore di protezione per la durata del tempo necessario a subire danni cutanei senza protezione solare. Molti altri fattori, infatti, influenzano la quantità di raggi assorbiti, tra cui il tipo di pelle, la durata dell'esposizione, l'ora del giorno, la posizione geografica e le condizioni meteorologiche. I dermatologi raccomandano comunque di utilizzare un SPF non inferiore a 15.